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自分を意識することは、良い一日を送る鍵となる!

発行者 発行日

自分を意識することは、良い一日を送る鍵となる!

起床することは、あなたが一日の中で、時にもっとも憂うつな気持ちになってしまう時間でもあります。でも、それは、良い一日を送る準備をしたり、朝から一日中機嫌悪く過ごさないようにしたりするための最高の時間なのです!どのようにすれがいいのかご説明しましょう…。

ステップ1:あなたの体全体を意識しよう

ある朝、あなたに余裕のある時…時間がとれる時、起きる前に、あなたのベッドに背筋を伸ばして心地よい体勢で腰かけて、あなたの体の筋肉一つ一つを感じてみてください。

まず、足から始めましょう、足に神経を集中させて、唯一残っているのは足だけだという風にあなたの精神を研ぎ澄ましましょう。

それから、あなたの意識を体に沿って動かしていくのです。意識してください!

今度はあなたの腹部まで意識を動かしてください。お腹を何度も引っ込めたり出したりしましょう、あなたの中心部だと意識する手助けになります。それは、あなたの生活を豊かにすることのない地球上の食べ物を貯蔵する場所です。

次に、肺まで意識を上げてください。吸ったり吐いたりして自然にリズムを与えるこの動きに集中してください。そして、あなたの意識が気づかないところで、空気、卓越した天からの食物を受け取ってください。

ステップ2:あなたの顔を意識する

…そして、顔をリラックスさせてください!原理上は、簡単だと思えるかもしれませんが、実際は一番難しい場所なのです。そこに神経を集中させればすぐに理解できるでしょう。

あごから始めてみましょう、いかに緊張しているかが分かるでしょう。その緊張を和らげるように努めてみましょう。続いて、額に挑戦してリラックスさせてください。全力で取り組み、解放させてください。

終わったら、ゆっくりと立ち上がり、朝食をとってください。

あなたがこの方法を意識的に行えば、あなたの一日はとても違った形でスタートするでしょう。あなたは人生を別の角度からとらえることでしょう。全く新しい人に生まれ変わったような感じがして、良い一日を送れるでしょう。