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ヨガ、祖先から受け継いだ実践

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ヨガ、祖先から受け継いだ実践

ヨガ については耳にしたことがあるでしょう、でもどんな実践のことを正確に指しているのでしょうか?体を使ったエクササイズという一面もあります。また、リラックスすることという面も持ち合わせています。実際、もっとたくさんのことが含まれているのです。

ヨガとは?

ヨガの実践は、インドの南を起源としています。でも、それが作られた時の具体的な記録は残されていません。一つ確かなことは、この実践がヒンズー教の知恵と関連があり、数千年間世代を超えて、共有されてきたことです。今日では、世界中で実践されています。

今もそう信じている方に反対する形になりますが、ヨガをただの他の「スポーツ」やもっとひどく言うと体重を減らす方法などと捉えるべきではありません。ヨガ は、ある種のスピリチュアルな実践と切り離せないものだからです。

インドの賢人たちは、人間を注意深く観察してその必要性からこの実践を生み出しました。人間が進化し、開花し、穏やかな心を持つためには、まず、体の健康を確保しなければなりません。彼らは、自分たちの器官や様々な体の部位がどのように働くかを知り、それぞれが必要とすることを満たさなければなりませんでした:

  • 休息
  • バランスのとれたダイエット
  • 体を使ったエクササイズ

また、自分の感情、感じ方についても知り、どうにかしてそれらと交信をしなければなりませんでした。

ヨガの実践は、このようにして自分を意識すること、体内で起きていることを観察することから始まります:

  • 感情
  • 不安
  • 思い
  • 心配事
  • 肉体的感覚
  • 痛みなど

ヨガ は、真っ先に全ての側面で自分を意識することです:体と心。目標は、スピリチュアルな成長を認めながら、あなたの体と心のバランスをとることです。

ポーズとスピリチュアリティーの間にあるヨガ

たとえチベットの僧侶やインドの賢人たちの思考にとても親密な関連性があっても、ヨガは単なるスピリチュアルな実践だと信じるべきではありません。「啓蒙」を得るために努力する必要はありませんし、僧侶や修行者に無理やりならせようとするものでもありません。誰もがヨガを実践し、その効能を得られるのです。

あなたが誰であろうと、年齢、性別、生き方を問わず、ヨガはあなたにとって良いものとなり得ます。

コンビネーション–「ポーズ」と呼ばれています – をだんだん発展させていく体を使ったシンプルなエクササイズを通して、ヨガ はまずあなたにどのようにあなた自身をもっと知ることができるか、あなたの心身が必要としていることをどのように理解すればいいのかを教えてくれるでしょう。実践を通して、必然的により高度のスピリチュアルな成長が得られる様々なステップをやり遂げられるようになるでしょうが、どのステップまで進むかを決めるのはあなたです。

ヨガはボディ・マインドアプローチを使用する

この実践を通してあなたは体と心のバランスを取り戻します。格好の例があります。語源的に言えば、サンスクリット語のヨガ は、「結合させること」や「つなぐこと」、接続や橋を作らせる何かを意味しています。

これをボディ・マインドアプローチ、あるいは、「精神と身体の訓練」と呼んでいます。主な目標は、現代生活のストレスやハードなペースにもかかわらず、身体と精神を成長させることです。

ヨガ は、あなたの身体と心の調和をはかる素晴らしいツールです。スピリチュアルのエリートや際立った肉体的能力を持つ人たちのために用意されたものではありません。この実践の知恵は、まさに誰でもアクセスできるということにあるのです。あなた自身の必要に応じて、それを合わせることができるからです。